パキシル減量 63日目

＜睡眠の状況＞

昨夜の服用量：マイスリー10mg
am9:00起床　

＜精神の状況と体調＞

昨夜の服用量：パキシル　なし（zeroにして48日目）

＜感情の演技＞
今朝一度7:00に起きたけれど不安症状がひどく
ソラナックスを飲んでふたたび布団をかぶっていたら
9:00まで眠れた。
昨日少し調子がもどっかな・・と思ったものの
彼への電話で冷たい声を聞いたとたんまたドサッと
感情が落ち込んだ。
それ以来、今日も低迷中。

でも午後にはカウンセリングに行くし気分に転換
してこよう。

＜感情の演技＞
朝　5回＊１セット
　　集中できたけれど、なんの感情もつくることができない。
　　言葉だけが念仏みたいに頭の中を通り過ぎていくだけ。
　　感情をイメージできたら、きっと色々変わるはず。
　　そう信じないと、いまの不調を乗り切ることはできない。